12/02/2014

5 Dicas Para o Verão


Oi pessoal, tudo bom?Como o verão está ai e anda muito quente mesmo, resolvi trazer pra vocês algumas dicas para ficar bem nesse verão e lidar com esse calor todo.Espero que vocês gostem.

DICAS

1- Beba muita água,com as altas temperaturas tendemos a ficar desidratados por isso é importante beber muita água,no mínimo 1,5 a  2 litros por dia.

2- Evite comer  alimentos ricos em gorduras. No verão, a digestão desses alimentos é prejudicada, causando sensação de mal estar.

3-Na praia, preste atenção na qualidade e higiene dos 
alimentos que são oferecidos. O calor favorece a proliferação 
de fungos em bactérias reduzindo o tempo de vida útil do 
alimento.  

4-Para se refrescar, prefira os picolés de fruta que são menos calóricos em comparação com os sorvetes em massa.

5- As frutas são boa fonte de água, carboidratos, vitaminas e minerais. Elas podem ser consumidas como sobremesas e, também, como opção para pequenos lanches entre as refeições principais.


Essas foram as dicas de hoje, espero que eu tenha ajudado vocês.Aproveitem o verão e usem as dicas que dei.

Beijos



2 comentários:

  1. Muito boa suas dicas, são dicas importantes e que muita gente se descuida nessas coisas..
    Lindo blog, seguindo..

    Beijos
    http://sintomuitoanjo.blogspot.com.br/

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. É verdade muita gente esquece de se cuidar nesse verão!Seja Bem Vinda! Beijos

      Excluir

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